Sextoys pendant les règles et les fluctuations hormonales

Sexe pendant les règles : faits et fiction

Le sexe et les sextoys pendant les règles sont sûrs pour la plupart des femmes. Il n'y a pas de raisons médicales de l'éviter — c'est purement un choix personnel. Les orgasmes peuvent soulager les douleurs menstruelles car l'utérus se contracte et libère des endorphines.

Fluctuations hormonales et libido selon le cycle

Règles (jours 1-5) : La libido varie fortement selon les personnes. Certaines femmes ressentent justement plus d'envie en raison de l'afflux sanguin accru vers la région pelvienne.
Phase folliculaire (jours 6-13) : L'œstrogène augmente, la libido s'accroît généralement. C'est souvent la période sexuelle la plus énergique.
Ovulation (jour 14) : Pic de libido — la testostérone et l'œstrogène sont toutes deux à leur maximum. Beaucoup de femmes rapportent un intérêt sexuel maximal autour de l'ovulation.
Phase lutéale (jours 15-28) : La progestérone augmente, la libido diminue souvent. Les symptômes du SPM peuvent réduire le confort sexuel.

Utiliser des sextoys pendant les règles

Vibromasseurs externes : totalement sûrs et peuvent soulager les douleurs menstruelles via les contractions utérines liées à l'orgasme.
Jouets internes : fonctionnent aussi très bien pendant les règles — utilisez une coupe ou un disque menstruel pour moins de désordre lors de l'usage interne. Sinon, l'usage externe solo est le choix le plus simple.
Lubrifiant : bien que vous ayez naturellement plus de fluidité pendant vos règles, le lubrifiant peut encore améliorer le confort.

SPM et bien-être sexuel

Dans la phase lutéale avant vos règles, les sautes d'humeur, les seins douloureux et la fatigue peuvent affecter le bien-être sexuel. Une légère stimulation externe ou un massage relaxant peut être bénéfique même dans cette phase — sans la pression d'une expérience sexuelle complète.

Conseils d'hygiène

• Utilisez une serviette sombre si vous utilisez des sextoys pendant vos règles
• Nettoyez les jouets immédiatement et soigneusement après utilisation pendant les règles
• Choisissez des jouets en matériaux non poreux (silicone, verre, métal) pour un nettoyage plus facile

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